怎么选择合适的床垫——睡硬板床好,还是软床垫好?

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很多人在使用了不适合自己的床垫后,会出现这里那里的不适,常常睡不好,甚至感觉越睡越累,最终导致颈椎、腰椎出现问题,一般看完医生都是建议睡硬板床,这里有个误区,医生是建议睡硬板床,而不是大家认为的硬木板!

今天,我们再来说说这个“睡硬板床好,还是软床垫好”的问题吧!

一、硬板床好,还是软床垫好?

有人说,硬床板害死中国人,西方人都睡软床垫。那床垫是越软越好吗?

怎么选择合适的床垫——睡硬板床好,还是软床垫好?

床垫软硬度怎么选

其实,床垫并不是越软越好。床垫过于柔软,人躺在上面,脊柱会呈弯曲的状态,身体中段下沉,身体上部肌肉松弛,下部肌肉拉紧。短期可能会出现腰酸背痛的情况,而长期可能造成腰肌、骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲、扭曲。

二、床垫太硬有什么危害?

经常腰疼的人去看医生,往往被建议睡硬板床。那睡硬板床真的这么好吗?

睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床,是叫你在硬床板的基础上,垫薄一点的软垫。换言之,也就是不要睡得太软,但也不要睡得太硬。

怎么选择合适的床垫——睡硬板床好,还是软床垫好?

床垫软硬度

太硬的床垫,不符合人体脊椎的正常曲线。腰部得不到支撑,需要腰部肌肉来支撑,而头、背、臀、脚跟受力较大,会让脊柱处于僵直紧张的状态。长期如此,对骨头、关节有一定影响,容易造成劳损,加重腰酸背痛的症状。就算没这么严重,也让睡眠达不到放松的效果,影响睡眠质量。

三、三类人需特别注意床垫选择:

1、老年人:

怎么选择合适的床垫——睡硬板床好,还是软床垫好?

老年人怎么选床垫

他们往往有腰腿疼痛、骨质疏松、腰肌劳损等问题,因此需要特别注意床垫选择。太硬的床垫,他们睡着不舒服;而太软的床垫,对他们这些问题不利,而且让他们起床更困难,有摔倒风险。因此,要特别注意,选择软硬适中偏硬的床垫。

以下这两款床垫都不错,老年人可以选择:

1、尼丝普林 泰恩 (3E环保椰棕弹簧床垫)

2、布莱轩尼床垫(乳胶环保椰棕床垫)

 

2、青少年:

怎么选择合适的床垫——睡硬板床好,还是软床垫好?

青少年怎么选择床垫

他们处于生长发育阶段,长时间睡过软的床垫,会影响脊柱发育,导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。因此,让他们睡硬一点的床垫比较好,并要经常注意孩子双肩、双侧面部、双眼是否对称等高,有无脊柱侧弯的情况。

儿童、青少年选择床垫时,要注意床垫的环保性,要选择绿色无甲醛的环保床垫,这篇文章里面介绍的几款床垫都不错——儿童床垫哪款好?不同类型高性价比绿色环保儿童床垫推荐!

3、孕妇:

怎么选择合适的床垫——睡硬板床好,还是软床垫好?

孕妇怎么选床垫

她们侧卧时,如果睡过软的床垫,会增加子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力,减少子宫供血,影响胎儿。因此,不宜睡过软的床垫,要选择软硬适中的床垫。

床垫类型一般都可以选择,同样注意环保性,这篇文章准妈妈们可以参考一下——准妈妈用什么样的床垫好?3款性价比不错的孕妇专用床垫推荐!

 

总结:

床垫的选择是门学问,特别是对床垫软硬度的选择!如果是软硬度没选对造成的问题,商家是不承担责任的,因为软硬度没选好不是床垫质量问题!大家切记!

关于床垫软硬度的选择,其实,我博客里面以前就写过类似的文章了,大家也可以去看看:

1、注意!!!睡硬板床好吗?睡太硬或太软的床垫最伤腰!

2、论床垫软硬度以及我对儿童床垫软硬度的看法(转载)

 

weinxin
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