注意！！！睡硬板床好吗？睡太硬或太软的床垫最伤腰！

在人们的传统观念里，总觉得睡硬板床有好处，很多人都说自己从小就是睡硬板床过来的，总是对硬板床念念不忘，殊不知，睡硬板床其实危害非常大！睡太硬或太软的床铺是最伤腰的！为什么呢？来看看下面的分析！

睡硬板床的危害

一、睡太硬的床铺（硬板床）文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

我们知道，在睡觉时，是全身组织器官放松休息的黄金时间，如果睡太硬的木板床，其欠缺适当的弹力，无法配合脊椎正常的S型曲线，且身体重量会局限在几处支撑点上，像肩胛骨、屁股、脚踝和髋关节等部位，会与床板“硬碰硬”，这样睡一晚，全身肌肉容易紧绷僵硬，胸椎与腰椎也容易变形。久而久之，身体会出现这边那边的不适！文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

二、太软的床垫文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

太过柔软的床铺，则欠缺支撑力，躺下后身体整个陷进软垫中，脊椎正常角度无法维持，关节受力则因此增加，无法获得适当的放松，睡醒后会更加疲累。文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

三、正确做法：文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

选择床垫合适软硬度

选择软硬度适中的床垫，如果是睡木板床，可在床上加二层厚棉被，或是选择弹簧床，以双手用力下压约呈现5公分凹陷的软硬度最恰当，比较能够支撑肢体，也有助于脊椎软骨关节附近肌肉的放松。文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

四、总结文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

我博客里经常推荐大家购买带乳胶层的床垫，因为乳胶能很好的贴合人体S型曲线，最大程度的保护脊柱！文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

如果一款床垫睡久了后出现肩、腰、颈等等部位的不适，很可能是床垫的软硬度引起的，这种情况下可以考虑要更换床垫了！文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/5526.html

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