注意!!!睡硬板床好吗?睡太硬或太软的床垫最伤腰!

在人们的传统观念里,总觉得睡硬板床有好处,很多人都说自己从小就是睡硬板床过来的,总是对硬板床念念不忘,殊不知,睡硬板床其实危害非常大!睡太硬或太软的床铺是最伤腰的!为什么呢?来看看下面的分析!

注意!!!睡硬板床好吗?睡太硬或太软的床垫最伤腰!

睡硬板床的危害

一、睡太硬的床铺(硬板床)

我们知道,在睡觉时,是全身组织器官放松休息的黄金时间,如果睡太硬的木板床,其欠缺适当的弹力,无法配合脊椎正常的S型曲线,且身体重量会局限在几处支撑点上,像肩胛骨、屁股、脚踝和髋关节等部位,会与床板“硬碰硬”,这样睡一晚,全身肌肉容易紧绷僵硬,胸椎与腰椎也容易变形。久而久之,身体会出现这边那边的不适!

二、太软的床垫

太过柔软的床铺,则欠缺支撑力,躺下后身体整个陷进软垫中,脊椎正常角度无法维持,关节受力则因此增加,无法获得适当的放松,睡醒后会更加疲累。

三、正确做法:

注意!!!睡硬板床好吗?睡太硬或太软的床垫最伤腰!

选择床垫合适软硬度

选择软硬度适中的床垫,如果是睡木板床,可在床上加二层厚棉被,或是选择弹簧床,以双手用力下压约呈现5公分凹陷的软硬度最恰当,比较能够支撑肢体,也有助于脊椎软骨关节附近肌肉的放松。

四、总结

我博客里经常推荐大家购买带乳胶层的床垫,因为乳胶能很好的贴合人体S型曲线,最大程度的保护脊柱!

如果一款床垫睡久了后出现肩、腰、颈等等部位的不适,很可能是床垫的软硬度引起的,这种情况下可以考虑要更换床垫了!

 

weinxin
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  • 版权声明: 发表于 2015 年 10 月 23 日
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