很多人在使用了不适合自己的床垫后，会出现这里那里的不适，常常睡不好，甚至感觉越睡越累，最终导致颈椎、腰椎出现问题，一般看完医生都是建议睡硬板床，这里有个误区，医生是建议睡硬板床，而不是大家认为的硬木板！
今天，我们再来说说这个“睡硬板床好，还是软床垫好”的问题吧！文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
一、硬板床好，还是软床垫好？文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
有人说，硬床板害死中国人，西方人都睡软床垫。那床垫是越软越好吗？文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
床垫软硬度怎么选
其实，床垫并不是越软越好。床垫过于柔软，人躺在上面，脊柱会呈弯曲的状态，身体中段下沉，身体上部肌肉松弛，下部肌肉拉紧。短期可能会出现腰酸背痛的情况，而长期可能造成腰肌、骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲、扭曲。文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
二、床垫太硬有什么危害？文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
经常腰疼的人去看医生，往往被建议睡硬板床。那睡硬板床真的这么好吗？文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床，是叫你在硬床板的基础上，垫薄一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得太硬。文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
床垫软硬度
太硬的床垫，不符合人体脊椎的正常曲线。腰部得不到支撑，需要腰部肌肉来支撑，而头、背、臀、脚跟受力较大，会让脊柱处于僵直紧张的状态。长期如此，对骨头、关节有一定影响，容易造成劳损，加重腰酸背痛的症状。就算没这么严重，也让睡眠达不到放松的效果，影响睡眠质量。文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
三、三类人需特别注意床垫选择：文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
1、老年人：文章源自床垫评测博客-https://chuangdianpingce.com/8999.html
老年人怎么选床垫
他们往往有腰腿疼痛、骨质疏松、腰肌劳损等问题，因此需要特别注意床垫选择。太硬的床垫，他们睡着不舒服；而太软的床垫，对他们这些问题不利，而且让他们起床更困难，有摔倒风险。因此，要特别注意，选择软硬适中偏硬的床垫。
以下这两款床垫都不错，老年人可以选择：
1、尼丝普林 泰恩 （3E环保椰棕弹簧床垫）
点击下面的【去看看】查看：
2、布莱轩尼床垫（乳胶环保椰棕床垫）
2、青少年：
青少年怎么选择床垫
他们处于生长发育阶段，长时间睡过软的床垫，会影响脊柱发育，导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。因此，让他们睡硬一点的床垫比较好，并要经常注意孩子双肩、双侧面部、双眼是否对称等高，有无脊柱侧弯的情况。
儿童、青少年选择床垫时，要注意床垫的环保性，要选择绿色无甲醛的环保床垫，这篇文章里面介绍的几款床垫都不错——儿童床垫哪款好？不同类型高性价比绿色环保儿童床垫推荐！
3、孕妇：
孕妇怎么选床垫
她们侧卧时，如果睡过软的床垫，会增加子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力，减少子宫供血，影响胎儿。因此，不宜睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫。
床垫类型一般都可以选择，同样注意环保性，这篇文章准妈妈们可以参考一下——准妈妈用什么样的床垫好？3款性价比不错的孕妇专用床垫推荐！
总结：
床垫的选择是门学问，特别是对床垫软硬度的选择！如果是软硬度没选对造成的问题，商家是不承担责任的，因为软硬度没选好不是床垫质量问题！大家切记！
关于床垫软硬度的选择，其实，我博客里面以前就写过类似的文章了，大家也可以去看看：
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